身体に欠かせないミネラルの筆頭であるマグネシウム。 今日は本当に効果のあるマグネシウムサプリを3つ紹介します。 マグネシウムの作用 マグネシウム不足 マグネシウムの効果 マグネシウムを多く含む食材 マグネシウムサプリ３選 パーセントの1日の摂取量（…

禁酒って大変ですよね。 わかります、私もそうでした。 つい最近まで毎日350mlのビールを３本、これほぼ毎日飲んでました。 体調が悪いからほんとはやめたいのに（お金もかかるし） でも夕方になるとなんかしら理由をつけて飲んでしまうという。 アル中です…

こんにちは！ 先日37歳になったアラフォーサラリーマンです。 ・どうもここ最近、十分な睡眠がとれない。 ・落ち着いた行動がとれない。テンパってしまう。 ・肌の調子が悪い。 ・お酒を飲みすぎてしまう。もしくは止められない。 こういったことがあるなら…