アラフォー世代にさしかかり、 エネルギー向上を狙って接種している亜鉛。 だがその亜鉛が過剰摂取だと、銅不足を引き起こすらしい。 銅は鉄を身体中に運ぶために必要で、不足すると貧血をおこすということもあるので 女性には大切なミネラルであって、ココ…

今日は禁酒2日目の朝。 6/20（土）より再度の禁酒に挑戦。 この半年ほど禁酒にトライしつつも、1週間の壁が越えられない、という状態が続いている。 それまでは毎日飲んでいたからこれでも進歩だし、自分をほめてあげたいとは思っているのだが。 3-4日お酒を…

身体に欠かせないミネラルの筆頭であるマグネシウム。 今日は本当に効果のあるマグネシウムサプリを3つ紹介します。 マグネシウムの作用 マグネシウム不足 マグネシウムの効果 マグネシウムを多く含む食材 マグネシウムサプリ３選 パーセントの1日の摂取量（…

こんにちは。 今日は「なぜ資産運用が必要か」を整理したい。 今は人生１００年時代と言われている。 ２０２０年６月現在において最新でとれる日本人の平均寿命は以下となっている。 男性：81.25歳 女性：87.32歳 平成３０年の計算だ。この平均寿命は、０歳…

禁酒って大変ですよね。 わかります、私もそうでした。 つい最近まで毎日350mlのビールを３本、これほぼ毎日飲んでました。 体調が悪いからほんとはやめたいのに（お金もかかるし） でも夕方になるとなんかしら理由をつけて飲んでしまうという。 アル中です…

現在３７歳の男性であるが、５年前くらいからこんな症状を抱えながら生きてきた。 ・とにかくだるい。 ・疲れが抜けない。 ・頭がぼーっとする。 ・言葉が頭に入ってこない。 ・やる気が起きない。 ・人付き合いを避けてしまう。 ・体調が悪いにも関わらず酒…

こんにちは！ 先日37歳になったアラフォーサラリーマンです。 ・どうもここ最近、十分な睡眠がとれない。 ・落ち着いた行動がとれない。テンパってしまう。 ・肌の調子が悪い。 ・お酒を飲みすぎてしまう。もしくは止められない。 こういったことがあるなら…